こんにちは、リベラルワークスの廣瀬です。 元気が出ないという相談を、ときどき受けます。 そんな時は、大体こんな話をしています。
目次
１.睡眠時間は確保できていますか？
6時間睡眠を10日間続けただけで、日本酒を1〜2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。７時間３０分以上眠れているか確かめましょう。
2.エネルギーは足りていますか？
野菜・肉・お米をバランスよく食べないと、食べたものからのエネルギーを効率よく吸収できません。偏っていないか確かめましょう。
3.荷物を抱えすぎていませんか？
車と同じで、人の心身には載せれる重さの限度があります。限度以上の重さが乗ると、うまく走れず故障の原因となります。もし重すぎるようなら、一度止まって、荷物を軽くする方法を考えましょう。
明日も元気にがんばりましょう^^