就労継続支援で不安を乗り越える方法

廣瀬さん： こんにちは、皆さん！今回は職場での不安に焦点を当てて、その原因と対処法について話していきたいと思います。

廣瀬さん： まず、不安は人間の危機回避反応の一つです。古代の人々が危険から身を守るために必要だった感情なんですよ。

廣瀬さん： 発達障害のある方々は、特に「予想外の変化」「強迫的な思い込み」「歪んだ思考パターン」によって不安を感じやすいとされています。

廣瀬さん： 不安を軽減するためには、まずは自分の感じている不安を書き出してみることが大切です。それには、認知行動療法的アプローチが有効ですね。

廣瀬さん： 具体的には、不安の原因を特定し、それに対する対策を立てましょう。例えば、職場での変化にはどう対応するか、誰に相談するかなどです。

廣瀬さん： 不安を感じることは誰にでもありますが、適切に対処することで、職場でのストレスを大きく減らすことができます。