こんにちは、A型に通うきょんです。 今回は不安障害を抱える私が日ごろ抱いている不安についてお話します。 まず、不安障害とは 強い不安感や恐怖心によって生活に支障が出ている状態のことを指します。 そして不安障害にも種類があり 「全般性不安障害」「社会不安障害」「パニック障害」「限局性恐怖症」などが 挙げられます。 ・全般性不安障害 自然災害や紛争など、自分に直接関係すること以外も含め、 あらゆることが不安の原因になります。 例えば、そわそわする、小さなことで不安になる、夜中に目が覚めてしまう などです。 私の場合、大切な人が明日亡くなってしまうかもしれない、明日地震が来るかも しれないなどの不安から夜中に目が覚めてしまうことが多々あります。 ・社会不安障害 人から注目を浴びることや、誰かの前で恥ずかしい思いをすることを 必要以上に恐怖や不安を感じます。 例えば、頭が真っ白になる、思った通りに話ができない、手足や声が震える などです。 私は、電車の中や公共の場で人から視線を向けられると 何か言われているのではないかと不安になってしまいます。 ・パニック障害 突然理由もなく、動悸や手足の震えなどの発作が現れてしまうことを指します。 例えば、動悸、めまい、発汗、窒息感などです。 私は、今年の１月に電車の中でパニック発作に陥りました。 通勤のために電車に乗っていたのですが、ひょんなことから 急に手足ががくがくと震え、冷や汗が滴ってきて 居てもたってもいられず、ホームへと降りてしまいました。 椅子に座ってお茶を飲むと落ち着きましたがその日は帰宅することになりました。 このように不安障害といっても種類は様々ですので、 もし何か悩まれている方がいたら一度専門機関に相談してみてはいかがでしょうか。
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